姿勢ってなに？

みなさん姿勢が悪いと思いもよらない所に症状が出るのは知っていますか？というよりほとんどの痛みの原因は不良姿勢からくる筋肉のアンバランスが引き起こしています。

不良姿勢はちょっとした日常生活の癖や、動かしやすい方ばかりに動かしたり、長時間同じ姿勢でいる事などで筋、筋膜が緊張し、収縮したままになってしまうことです。

それが全身の筋、筋膜を少しづつ緊張させてしまい不良姿勢が身につき痛みの症状へと発展していきます。不良姿勢が大きい程、関節の硬さや変形を生じやすくなります。

特にパソコンやスマホを長時間する人や普段から猫背や足を組む、関節が硬い人は要注意。

一度筋肉が拘縮してしまうと自分では正常な状態に戻すのは困難になってきます。まずはそうならない為に毎日の意識がとても重要になってきます。

同じ姿勢を長時間とらず頻繁に姿勢を変える。左右対称に体を使い同じ方ばかりを使わない。運動を取り入れる。などを意識する事でこれ以上不良姿勢を酷くしないように気を付けましょう。

痛みが出ていたり自分ではわからないという方はお気軽にご相談下さい。